یادگیری فقط پشت میز اتفاق نمی‌افتد
خواب مناسب نقش مهمی در عملکرد روزانه، توجه و فرایندهای مرتبط با یادگیری دارد. به همین دلیل حذف مداوم خواب برای افزایش ساعات مطالعه راهکار مناسبی برای یک برنامه پایدار نیست.
ساعت خواب منظم‌تر
اگر برنامه خواب شما هر شب تغییر زیادی دارد، ابتدا تلاش کنید ساعت خواب و بیداری را تا حد امکان منظم‌تر کنید.
شب امتحان
شب قبل از امتحان معمولاً زمان مناسبی برای شروع چندین ساعت مطالعه فشرده نیست. بهتر است مطالب اصلی از قبل مرور شده باشند و شب آخر بیشتر به مرور و آماده‌سازی اختصاص پیدا کند.
یک نکته ساده
اگر احساس می‌کنید کاهش خواب باعث افت تمرکز، افزایش اشتباهات و کاهش بازده مطالعه شده است، افزایش ساعت مطالعه احتمالاً راه‌حل اصلی مشکل نیست.